Naast voeding en zuurstof is water een primaire levensbehoefte. Je bestaat grotendeels uit water. We zien te vaak in de praktijk dat er een tekort aan vocht aanwezig is om de huid goed te kunnen helen, herstellen en te voeden. Water geleid werkstoffen in de huid.
Wij stellen bij de intake niet voor niets de vraag:” hoeveel water drink je op een dag?” Nu het antwoord iets te vaak “3 glaasjes” is geweest is het tijd voor een blog over dit onderwerp waar huidverbetering en je gezondheid begint.
Een tekort geeft niet alleen aan de huid een probleem maar natuurlijk ook aan de binnenkant. Uitdroging geeft een stressreactie in het lichaam. Een stressreactie geeft laaggradige ontstekingen en water is het beste medicijn.
Hoeveel water is voldoende voor één dag?
2,5 liter= 10 glazen water= 5 bidons (van 500ml)
Tip: start meteen in de ochtend met 2 glazen water als je wakker wordt.
2 x halve liter in de ochtend
2 x halve liter in de middag
1 x halve liter in de avond
Wat gaat voldoende water drinken je opleveren:
- afvoeren van afvalstoffen
- darmen op gang brengen
- meer energieafvallen
- betere opname van voedingstoffen
- darmen gaan beter functioneren
- ziektes voorkomen
- hoofdpijn verminderen
- minder cravings/ hongeraanvallen
- huid is beter gehydrateerd
- huid kan zich gaan voeden en herstellen
- minder spierkrampen
- zuiverder bloed
- zuiveren van organen
Hoe vaak we dan horen: “Maar dan blijf ik plassen!”
Dat is eigenlijk een smoesje. Het dorstsignaal is dan stuk.
Dat kun je herkennen aan:
- vocht vasthouden
- minder behoefte om te plassen
- gevoelige onderrug
- zwelling onder de ogen.
Heb je honger, vermoeid, misselijk, angst, spierkrampen? Pak het drinken van water op en je signalen gaan weer weer werken. Als vanzelf ga je weer normaliseren.
Tip: maak het visueel met een mooie bidon(of zelfs 5 bidons), zet het alvast klaar, zet een wekker of gebruik een app. Maak het lekker door munt, komkommer, limoen of citroen toe te voegen.
Glaasje water dan maar?
